Gym Forme en ligne via Facebook

Chers adhérents, 

Au vu de cette situation inédite, les éducateurs de La Cambronnaise pensent à vous et mettent en place des séances  de remise en forme en live sur la page Facebook de La Cambronnaise.  Pour pouvoir nous suivre en direct de nos salons ou de nos jardins c'est simple :

  1. Se connecter à Facebook (si vous n'avez pas de compte Facebook, pas de problème, il suffit de cliquer sur le lien ci-dessous, ou ceux en bas de page pour revoir les précedentes séances)
  2. Rejoindre le groupe public "Fan de la Cambronnaise"  - https://www.facebook.com/groups/46176717766/ (voir également à la fin de cet article les liens de chaque vidéo)
  3. Pousser les meubles, préparer son tapis, sa bouteille d'eau et enfiler ses baskets
  4. Attendre simplement que le direct commence, où si vous n'êtes pas disponible, assister en différé, les vidéos restent en ligne !

D'autres vidéos et exercices pour les gymnastes sur la chaine Youtube de la Cambronnaise.

Nous savons qu'une activité physique est essentielle pour notre santé, nous espérons que ces petits moments sportifs vous donneront le sourire. 

Programme de la semaine :

 

  Historique des vidéos :

 

Forme (Cliquer sur la séance à visionner)
26/05 Renforcement Musculaire (Emma)
25/05 Danse - Barre à terre (Clara)
20/05 Séance Cardio (Emma)
19/05 Séance Pilate Stretching (Gaëlle)
18/05 Séance ABDOS (Virginie)
15/05 Séance Pilates/Postural (Virginie)
14/05 Abdo / Fessiers (Gaëlle)
13/05 Séance Cardio (Virginie)
12/05 Séance Pilate Stretching (Gaëlle)
11/05 Renforcement Musculaire (Emma)
07/05 Séance Cardio (Gaëlle)
06/05 Séance Postural (Emma)
05/05 Renforcement Musculaire (Virginie)
30/04 Séance Pilates/Postural/Stretch (Gaëlle)
29/04 Cardio/Renfo (Emma)
28/04 Aéro Dance (Virginie)
28/04 Aéro Dance (Virginie) (début 15 min)
27/04 Renforcement Musculaire (Gaëlle)
23/04 Séance Stretching (Gaëlle)
22/04 Cuisses/Abdos/Fessiers (Virginie)
21/04 Séance Cardio (Gaëlle)
17/04 Intervall Training (Emma)
16/04 Séance Pilate/Postural (Virginie)
15/04 Renforcement musculaire (Emma)
14/04 Séance Cardio (Virginie)
10/04 Renforcement musculaire (Virginie)
09/04 Séance Intervall Training (Gaëlle)(Début)
09/04 Séance Intervall Training (Gaëlle) (fin)
08/04 Séance Postural (Emma)
07/04 Séance Cardio (Gaëlle)
06/04 Séance Cuisses/Abdos/Fessiers (Emma)
03/04 Séance Cardio (Virginie)
02/04 GFD Stretching (Gaëlle)
01/04 Séance Cardio (Emma)
30/03 Renforcement musculaire (Gaëlle)
27/03 Séance fitness Abdos-Fessiers (Virginie)
26/03 Séance fitness (Virginie)
26/03 Séance Stretching (Gaëlle)
25/03 Séance Renfo (prévoir chaise) (Emma)
23/03 Séance Cardio (Gaëlle)
20/03 Séance Postural et Stretching (Emma)
18/03 Séance fitness (Virginie) 
 

  

Gym Forme Détente et Gym Senior
Le contenu ci-dessous est adapté à un public senior. Séances  composées d'un échauffement, d'exercices de renforcement musculaire, d'équilibre, cardio-vasculaires et d'étirements
Séance 1 : cours sur chaise (Gaëlle)
Séance 2 : séance adaptée (Gaëlle)
Séance 3 : GFD au sol (Gaëlle)
Séance 4 : GFD avec bâton (Gaëlle)

 

Gym Adaptée adhérents ESAT / ARTA
Le contenu ci-dessous est adapté à nos adhérents sportifs de l'ESAT / ARTA
Séance 1 : cours sur chaise (Anne-Ln)
 

 

Capoeira (Cliquer sur la séance à visionner)
20/05 Entrainement Capoeira Enfants (Mestre Parafuso)
12/05 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)
06/05 Entrainement Capoeira Enfants (Mestre Parafuso)
28/04 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)
07/04 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)
05/04 Entrainement Enfants (Mestre Parafuso)
02/04 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)
29/03 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)
25/03 Cours de Samba (Julie & Mestre Parafuso)
22/03 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)
21/03 Entrainement Capoeira (Mestre Parafuso)